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4个早起小技巧，让人生不再失控[比心]

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4个早起小技巧，让人生不再失控[比心]


想要改变自己，就从学会早起开始吧。4个帮你减少早起痛苦的技巧，助你赢得人生主动权：


1.不再熬夜

按照每天6~7小时的睡眠时间推算，计划好自己的早起时间和休息时间。


如果你是熬夜重度患者，可以先尝试从每天早睡15分钟开始。

2.循序渐进

别高估自己的意志力，妄想一夜之间就摇身变成上进青年。


只要做到每天比前一天早起15分钟，以此类推，慢慢达到自己最终的早起目标即可。

3.不要贪睡


贪睡1分钟，毁掉2小时。


早上一醒来，就立刻下床补充水分，或者趴在床上做5~10个俯卧撑，刺激自己的大脑。

4.给自己一个无法拒绝的起床理由

理由一定要和自己的兴趣相关，开心了才有动力起床。


比如你喜欢看小说、看电影、听音乐，就可以利用早起去做。

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